VIDEO: Delená strava, pohyb a sebaláska ako kľúč k zdraviu. 91-ročná profesorka biológie Katarína Horáková odhaľuje svoj recept na dlhovekosť
29.09.2026 16:30
Chorľavá staroba nie je nevyhnutná. Rozhodnutia, ktoré robíme dnes, určia kvalitu posledných desaťročí nášho života. Prof. RNDr. Katarína Horáková, DrSc., je profesorka biológie, vedkyňa a autorka kníh venovaných zdraviu, výžive a fungovaniu ľudského tela. V 91 rokoch stále prednáša, píše knihy, denne cvičí a nepotrebuje, aby sa o ňu niekto staral.
Ako sa dožiť vysokého veku v zdraví? Čo jesť po päťdesiatke? Je zdravé jesť mäso každý deň? Prečo sme po obede unavení? Ako znížiť cholesterol prirodzene? Koľko hodín denne nejesť? Čo je autofágia? Ako si zlepšiť črevný mikrobióm? Ktoré vitamíny a minerály chýbajú seniorom? Kde sa nachádza sulforafán? Je zdravšia surová alebo varená brokolica? Ako si vo vyššom veku udržať svaly, pamäť a samostatnosť? Dá sa spojiť veda a viera v Boha?
Odpovede na tieto otázky sa dozviete v najnovšej epizóde TROSHCASTU.
Obsah rozhovoru:
0:00 Dnes Uvidíte…
2:24 Aký Je Recept na Vitalitu v 91 Rokoch?
6:46 Oddelená Strava: Ako Schudla po Päťdesiatke?
11:08 Fortuna Vitae od OLEJ PRE ZDRAVIE
11:57 Prečo Nás Rezeň so Zemiakmi Unaví?
16:57 Ako Kombinovať Mäso, Zemiaky a Zeleninu?
22:00 Čo Raňajkuje 91-Ročná Profesorka?
23:35 Môžu Tri Para Orechy Znížiť Cholesterol?
27:42 Prerušovaný Pôst 16:8: Prečo Medzi Jedlami Nezobkať?
30:13 Mäso Maximálne Trikrát do Týždňa: Čo Je mTOR?
33:35 Zombie Bunky: Prečo Máme po Šesťdesiatke Toľko Diagnóz?
37:47 Obed: Kvasená Kapusta, Cvikla a Šalát Pred Jedlom
45:45 Večera a Spánok: Kefír a Červené Okuliare
50:00 Čo Nikdy Nemá na Tanieri?
51:45 Prelomové Objavy: Horčík, Vitamín D a Črevné Baktérie
57:03 Cukor alebo Tuk: Čo Je Skutočný Jed?
58:47 Dobré a Zlé Tuky: Omega-3, Membrány a Krill Olej
1:02:35 Signály Nedostatku: Selén, Zinok a Vyčerpaná Pôda
1:05:02 Ako Cvičí v 91 Rokoch? Ranná Rutina, Kliky a Kroky
1:16:07 Ako Sa Pripraviť na Starobu?
1:19:58 Sulforafan: Príbeh Objavu za Železnou Oponou
1:25:37 Talalay a Johns Hopkins: Kto Bol Prvý?
1:34:17 Ako Vzniká Sulforafán v Brokolici?
1:37:43 Ako Sulforafán Aktivuje Gén NRF2?
1:44:33 Ako Získať Sulforafán?
1:50:01 Regeneruje Sulforafán Orgány?
1:52:52 Fortuna Vitae od OLEJ PRE ZDRAVIE
1:53:43 Prečo v 91 Rokoch Založila Štvorgeneračnú Firmu?
1:57:08 Prečo Ako Vedkyňa Verí v Boha?
1:59:17 Najlepšia Rada v Živote
2:03:19 Záverečný Odkaz: Zdravie Nepadne z Neba
Viac vo videu:
Zdroj: YouTube TROSHCAST / InfoVojna
